Минус 10 кг за неделю без особых усилий



Сытная диета для тех, чей вес зашкаливает: минус 10 кг за неделю без усилий!

Если вы решили похудеть с помощью диеты, то уж подберите такую, на которой вам не придётся голодать.

К примеру, есть очень эффективная и сытная яичная диета. С её помощью в короткие сроки можно избавиться от 10 кг лишнего веса.

Ознакомьтесь с недельным меню.

День первый:

• утро: 2 яйца, сваренных всмятку, 2 апельсина и стакан нежирного молока;

• день: 400 г отварной куриной грудины, 200 г классического йогурта;

• вечер: в 2 раза меньше отварной куриной грудины, чем в обед, одно отварное яйцо и одно яблоко.

День второй:

• утро: стакан воды с лимонным соком, 2 яйца, сваренных всмятку;

• день: 300 г запеченной или тушеной рыбы, один грейпфрут;

• вечер: 3 яйца, сваренных вкрутую.

День третий:

• утро: стакан апельсинового сока и 2 яйца, сваренных всмятку;

• день: 300 г тушеной говядины, запеченные овощи и одно яблоко;

• вечер: 3 яйца вкрутую.

День четвертый:

• утро: омлет из трех яиц и зеленый чай без сахара;

• день: 300 г тушёной говядины и один грейпфрут;

• вечер: одно яйцо вкрутую и 2 яблока.

День пятый:

• утро: морковный салат, заправленный сметаной, и 2 яйца вкрутую;

• день: один апельсин и 2 сырых моркови;

• вечер: одно яйцо вкрутую и 300 г запеченной рыбы.

День шестой:

• утро: 200 г классического йогурта и один апельсин;

• день: 2 яйца вкрутую и 2 яблока;

• вечер: стакан воды комнатной температуры.

День седьмой:

• утро: 2 яйца, сваренных всмятку, полгрейпфрута;

• день: 300 г отварной куриной грудины и 2 апельсина;

• вечер: 200 г нежирного кефира.

В течение недели нужно пить много воды, допускаются чаи и кофе, но только без сахара.


ВИДЕО-СОВЕТ ДНЯ!

Как очистить жировой фильтр в кухонной вытяжке?