Этому парню 50, а выглядит он на 20 или 6 привычек молодости Тана Чуандо


Азиаты уникальны. Эти люди отличаются невероятным здоровьем и очень высокой работоспособностью. Причем некоторые из них способны ввергнуть в шок любого. Пример этому тезису — Чуандо Тан.

Житель Сингапура в свои 50 лет выглядит на 20. Скептики, при виде его фотографий, заявляют о простой пластической хирургии. Так ли это на самом деле?

Этому парню 50, а выглядит он на 20 или 6 привычек молодости Тана ЧуандоМолодость и еда

Сам Чуандо уверен, что такого невероятного феномена ему удалось добиться во многом благодаря правильному подходу к своему рациону. Мужчина очень щепетилен в вопросах выбора блюд. Он неукоснительно соблюдает следующие правила:

• количество приемов пищи;

• тип еды;

• отсутствие стимуляторов.

Это база. По мнению Тана, представленные рекомендации и позволяют ему оставаться молодым и привлекательным даже в 50 лет.

Этому парню 50, а выглядит он на 20 или 6 привычек молодости Тана Чуандо

Приемы пищи

Чуандо привык есть по 5–6 раз в течение дня. Завтрак он не пропускает никогда. Тан полагает, что первый прием пищи дает заряд энергии на весь день и способствует эффекту омоложения.

Тип еды

На завтрак парень съедает 6 яиц и только 2 желтка. Такой дисбаланс вызван тем, что в желтке очень много холестерина. В обед он ест преимущественно белковую пищу. Жаренного в масле мяса избегает. Ужин и перекусы состоят из овощей и фруктов.

Этому парню 50, а выглядит он на 20 или 6 привычек молодости Тана Чуандо

Отсутствие стимуляторов

Никакого кофе и алкоголя. Этот парень не принимает спиртного принципиально. Он пьет много воды и зеленого чая. Кстати, наука давно доказала пользу подобного питья.

Этому парню 50, а выглядит он на 20 или 6 привычек молодости Тана Чуандо

Молодость и привычки

Ежедневные бессознательные действия оказывают на жизнь сильнейшее влияние. Правильные привычки помогают добиться успеха, сохранить здоровье и красоту. Неправильные же только отравляют реальность. Что делает Тан каждый день?

Примеров масса:

• ранний отход ко сну и подъем;

• физическая активность;

• постоянное разнообразие.

Поверить в это сложно, но это действительно так. Эти привычки и позволяют Чуандо выглядеть таким невероятным способом.

Сон

Парень старается ложиться до 23-00. ночной жизни и работы он избегает. По его мнению, это отрицательно сказывается на энергии и продуктивности всего остального дня.

Физическая активность

Этому парню 50, а выглядит он на 20 или 6 привычек молодости Тана Чуандо

Без спорта тоже никуда. Трижды в неделю Тан занимается силовыми тренировками и всегда выполняет кардиоупражнения. Посещение бассейна — обязательный атрибут каждого дня.

Разнообразие

Парень работает фотографом. Он стремится к разным проектам, с рутиной борется постоянно. Это позволяет его мозгу оставаться молодым и крепким. В общем, стрессы на него практически не действуют.

Этому парню 50, а выглядит он на 20 или 6 привычек молодости Тана Чуандо

Итоги

Стоит ли перестраивать свою жизнь по образу Тана Чуандо? Вопрос сложный. Просто кардинальный слом правил жизни серьезно ударит по мироощущению человека.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!